Čo piť ráno?
Veľa ľudí vie, že začať svoj deň lepšiepohár vody, však, či je to naozaj tak? A čo je lepšie piť ráno na prázdny žalúdok? V tomto článku sa budeme diskutovať o týchto otázkach a prezentovať výhody a nevýhody rôznych nápojov, ktoré odborníci na výživu odporúčajú jesť v dopoludňajších hodinách.
Príjem vody na prázdny žalúdok
Je známe, že príjem vody na prázdny žalúdok je prospešnýovplyvňuje tráviaci systém. Je to spôsobené tým, že voda doslova začína žalúdok a pripravuje ju na jedlo. Avšak, ktorá voda by som mal použiť? Takisto vzniká otázka, koľko je potrebné piť vodu pred jedlom?
V skutočnosti je odpoveď na túto otázku pomerne jednoduchá. Odborníci na výživu odporúčajú, aby sa maximálne dve poháre teplej vriacej vody, najlepšie filtrované.
- Takáto dávka pomôže odstrániť z tela trosku, ktorá sa nahromadila cez noc. Príjem vody tiež zlepšuje metabolizmus, prispieva k normalizácii nervového systému;
- Ak chcete piť studenú vodu, potomviete, že potrebujete vyčistenú vodu z pružiny, najlepšie filtrovanú. Vo vode môžete pridať lyžicu medu, pomôže to predchádzať prechladnutiu a posilní vašu imunitu;
- To isté platí aj pre citrón, ktorý obsahujevitamín C. Aj v tomto citrusového draslíka, vápnika, horčíka a mnoho ďalších užitočných látok. Je dokázané, že citrón, rozpustený vo vode, prispieva k zlepšeniu kardiovaskulárneho systému. Okrem toho citrón pomáha neutralizovať voľné radikály obsiahnuté v ľudskom tele.
Treba však poznamenať, že voda, ktorú pijete na prázdny žalúdok, má určité nevýhody.
- Po prvé, studená voda môže nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém. Preto odborníci na výživu odporúčajú odobrať vodu pri izbovej teplote;
- Tiež sa neodporúča piť príliš horúcu vodu. Takáto voda môže tiež poškodiť váš žalúdok;
- Pri pitnej vode, pri ktorej sa zriedi príliš citrón, môže dôjsť k nepohodlnému stavu, ktorý je spôsobený nadmerne silným účinkom kyseliny citrónovej na mikroflóru žalúdka.
Recepcia šťavy ráno
Mnoho ľudí chce používať rôzne šťavy na prázdny žalúdok. Skutočne, užívanie šťavy ráno má veľmi dobrý účinok na telo.
- Napríklad pomarančový džús prispieva k zlepšeniu fungovania obehového systému, výhodne ovplyvňuje srdce a krvné cievy, pozitívne ovplyvňuje prácu mozgu;
- Jablková šťava prispieva k aktivácii nervového systému, zlepšuje účinnosť mozgu, má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém;
- Hroznová šťava má tiež pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Odborníci na výživu dokázali, že hroznová šťava prispieva k uvoľneniu tela, a preto má pozitívny vplyv na nervový systém.
Hlavná nevýhoda šťavy je nadmernáobsah vitamínov, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu u ľudí. Stojí za zmienku, ktorá sa zaoberá výhradne s čerstvo vylisované šťavy, ktoré obsahujú celý rad konzervačných látok a ďalších škodlivých látok.
Ak sa cítite hladní pred spaním a tiež sa zaujímate o to, čo nemôžete piť v noci, mali by ste si prečítať článok Čo je v noci | Čo nemôžete piť v noci.
