Koľko kalórií je v oleji?

Olej je produkt, ktorý sa používa všade. Rôzne druhy olejov sa používajú v rôznych jedlách, od palacinky až po šaláty.

V tomto článku zvážime, koľko kalórií v masle: krémová, zelenina, sója, arašidy.

Kalorická hodnota oleja

Najčastejšou je zeleninaolej. Treba poznamenať, že rastlinným olejom sú rastlinné tuky, ktoré určujú kalorickú hodnotu tohto produktu. Na druhej strane je rastlinný olej rozdelený do mnohých poddruhov. Napríklad je ľanový a konopný olej. Ale najpopulárnejšou poddruhou rastlinného oleja je slnečnica.

Slnečnicový olej obsahuje približne 900 kilokalóriív 100 gramoch. Ľanové semienko - 884 kcal, kukuričný olej tiež obsahuje 900 kcal na 100 g. Olivový olej obsahuje asi 900 kilokalórií. Olivový olej sa považuje za najužitočnejší, hoci ľanový olej nie je ničím horší, pretože obsahuje nenasýtené mastné kyseliny.

Sójový olej obsahuje okolo 800 kilokalórií a mnoho detí arašidového masla - asi 900 kilokalórií na 100 gramov.

Rovnaký počet kalórií obsahuje maslo? Jeho výhrevnosť bude závisieť od mlieka, z ktorého bol olej vyrobený, približne 700 kcal.

Ak chcete vedieť, ktoré produkty môžete nahradiť maslom alebo rastlinným olejom, odporúčame si prečítať článok Čo treba vymeniť za olej.