Koľko kalórií na tanieri?

Polievka je hlavným prvým kurzom. Existujú rôzne druhy polievok, z ktorých každá má svoj vlastný obsah kalórií. Všetko závisí od hlavných zložiek.

Pokúsme sa zistiť, koľko kalórií sa nachádza v tabuľke každej z týchto jedál.

Doska z červeného borša

Môžete určiť obsah kalórií v borsch,pretože každý kuchár má svoj vlastný súbor prísad, z ktorého pripravuje toto jedlo. V priemere môže boršica (250 gramov) obsahovať 200 kcal. Ak je mäso viac tuku, potom na toto číslo môžete pridať ďalšie 30-60 kcal. Ak bol borovica uvarená pomocou kapusty, doska môže obsahovať až 300 kcal. Najväčšie diétne červené borsch je fazuľa - v tanieri takej polievky obsahuje len asi 100 kcal.

Stojí za zmienku, že obsah kalórií v miske sa zvyšuje, ak pridáte kysnutú smotanu alebo smotanu.

O kalorickom obsahu boršca sa navyše číta v článku Koľko kalórií v boršči.

Podávanie zeleného borša

Ak predpokladáme, že pôvodne bol zelený borščzváraný na kosti, potom v štandardnej doske môže obsahovať až 330 kcal. Ak bol boršč na štíhlej mäse, kalóriový obsah misky môže byť 150 - 170 kcal.

Miska polievky

Polievky sú považované za najviac stravovacie, pretože môžete nájsť polievku, napríklad hubu, ktorej miska obsahuje asi 50 kcal. Nižšie uvádzame obsah kalórií rôznych druhov polievok (doska s hmotnosťou 250 gramov):

• kurča - 210 kcal;
• hrášok - 130 - 140 kcal;
• Salsola - 320 kcal.

Preto je z tabuľky vidieť, že najviac vysokokalorické polievky sú solyanka.

Ak sledujete svoju váhu alebo chcete odhodiťniekoľko kilogramov, potom by ste nemali úplne opustiť prvé jedlá. Stačí vyberať jedlo s nízkym obsahom kalórií výmenou za vysokokalorické jedlo.