Ako správne opaľovať?

Dobre upravená žena je majiteľom čistéhokoža, krásne vlasy a dokonca aj veľkolepé zlaté opálenie! Ak v 19. storočí tan bol vnímaný ako znak durnovkusiya, a dámy z vysokej spoločnosti bledol, teraz tan je znakom zdravia a krásy. Stane sa to však len vtedy, keď sa človek správne dotýka. Dnes vám povieme, ako správne opaľovať, nechať sa spáliť, nemať chorobu, ale získať hladký čokoládový odtieň pokožky.

Ako správne opaľovať na slnku

Slnko, more, dovolenka na pláži ... Čo môže byť lepšie? Je to vždy pekné vidieť v zrkadle po letnej dovolenke. Ak chcete mať príjemné zážitky, vždy ste mali, povedzme viac o správnom opaľovaní na mori.

Príprava na opaľovanie

Po dlhej zimnej a zimnej koži si zvykne na kožuslnku, takže spočiatku sám nastaví na postupné opálenie. Bude to krásnejšie a nebude to žiadna škoda. To znamená, že každý deň by mal byť postupne obnažiť telo opálenie a zvyšujú opaľovanie od 5 minút do 2 hodín.

Navyše, pred odchodom na pláž sa postarajteaby ste mali všetko v poriadku a skontrolujte, či všetko, čo potrebujete, je s vami. Takže sa nemôžete opaľovať na prázdny žalúdok alebo po hustom jedle. Ak ste dobre jedli, potom choďte na pláž nie skôr ako 1-1,5 hodiny po jedle. Prirodzene, ak sa necítite dobre, aj slnečné kúpele sú zrušené.

Môžete si vziať hráča na pláž, aby ste počúvali hudbualebo audioknihu, ale nemôžete si vziať knihu, časopis a noviny. Čítaním pri jasnom slnečnom svetle môžete zradiť zrak. Avšak, ak si s sebou vezmete slnečník, ktorý vám poskytne tvoju hlavu s dobrým tieňom, potom si môžete zaujať zaujímavú knihu.

Uistite sa, že si vezmete nápoj (najlepšie minerálnu vodu)hustá čelenka svetlých textílií, slnečných okuliarov a krému na opaľovanie alebo opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom. Krém by mal zodpovedať typu pokožky.

Ako opaľovať - ​​základné pravidlá

Skutočnosť, že sa musíte postupne opaľovať, už viete. Teraz pridajte ďalšie pravidlá k tomuto:

1. Hlava by mala byť pokrytá a oči chránené okuliarmi.
2. Sunblock by mal byť rovnomerne trenietenká vrstva, od končatín po brucho. Nepreháňajte - veľké množstvo krému zachráni vašu pokožku, ale naopak ju zničí! Pred opaľovaním je zakázané používať esenciálne oleje, krémy na báze vazelíny, parfumy, toaletnú vodu.
3. Pre opaľovanie si vyberte čas s nízkou slnečnou aktivitou: dnes ráno pred 11.00 hod. A večer po 16.00. Od 12.00 do 15.00 sa snažte byť na slnku.
4. Aby nedošlo k ochoreniu z poklesu teploty,ponáhľajte sa ponoriť priamo do vody, keď je horúca. Najprv musíte sedieť v tieni a potom sa môžete vydať na plávanie! Taktiež, keď sa dostanete z vody, utrite si pokožku. Malé kvapôčky na tele sú šošovky, ktoré sústreďujú slnečné svetlo a zvyšujú jeho škodlivý účinok. Nebude nadbytočné pravidelne aktualizovať krém na spálenie, pretože voda ju pomaly umýva.
5. Sledujte čas, ktorý sa má prejsťvedľa seba. Tak sa vyhýbajte popáleninám a horte ich rovno. Sledujte polohu slnka, postupne sa posúva cez oblohu a tým i uhol slnečných lúčov. Prispôsobte to. Snažte sa zaspať, ale ak sa chcete zdržať, nechajte tam niekoho, kto by sa v blízkej budúcnosti prebudil.
6. Ak máte pocit, že ste prehriaty a prijatýúpal, okamžite prejdite do tieňa, položte vlhké obväz na čelo a pite chladnú vodu. V obzvlášť závažných prípadoch musíte kontaktovať lekára.

Solárium - ako správne opaľovať

Slnko v našej krajine nie je taký častý návštevník,ako v Afrike a na rovníku, a ja vždy chcem byť opálený! V tomto pomáhame soláriu. Ale len choďte do stánku a postavte sa a vychutnávajte si teplo, nestačí. Návšteva solária má aj svoje vlastné pravidlá.

Je solárium horizontálne alebo solárium vertikálne? Ako správne opaľovať, čo si vybrať? Horizontálne solárium vám umožňuje relaxovať, odpočívať trochu, ale nedáva taký rovnomerný opálenie ako vertikálne solárium. Avšak optimálny čas pre jednu reláciu v horizontálnom soláriu je asi 10 minút, čo je vyššie ako vo vertikálnom soláriu - asi 5 minút. Vo vertikálnom soláriu sa používajú silnejšie lampy, ale získa sa rovnomerné opálenie. Ktoré solárium si vyberiete, je na vás. A budeme hovoriť o základných pravidlách opaľovania v soláriu:

1. Solárium je kontraindikované pre akékoľvek poškodenie kože - rany, odreniny, akné, podráždenie. Nesmiete navštíviť solárium, ak sa necítite dobre a máte vysokú teplotu.
2. Pred odchodom na solárium musíte ísť na sprchu a vyčistiť pokožku pomocou nekalcových látok.
3. Tiež pred opaľovacím postupom odstraňujeme make-up,nechajte všetky dekorácie doma, vyberte kontaktné šošovky. Ak existujú tetovanie, musia byť pokryté. Spodná bielizeň je lepšie použiť bavlnu, a ak chcete opaľovať bez podprsenky, potom si kúpiť špeciálne jednorazové nálepky pre sviečok.
4. Na hlave nasadiť ochrannú čiapočku, na nosné slnečné okuliare a celé telo je rozmazané špeciálnym opaľovací krém, ktorý je vhodný pre solárium! Normálne, ten, ktorý používame na pláži, nebude fungovať.
5. Ak chcete dosiahnuť krásny zdravý opálenie,potom si urobte kompetentný chod návštevy solária. V priemere je to po 6-8 sedeniach 5 minút po 1-2 dňoch. Nepokúšajte sa dostať všetko naraz, inak nebudete príjemne čokoládová, ale červená a opálená.
6. Po návšteve solária choďte do sprchy, naneste na pokožku hydratačný krém a pite čaj s vitamínmi alebo čerstvým džúsom, mrkva je veľmi užitočná na opaľovanie.