Ako robiť činky?
Sledujte video
Ako robiť činky?
Fyzické zaťaženie je nevyhnutnou podmienkouudržiavanie zdravia. Nie každý má čas a možnosť pravidelne navštevovať telocvičňu. Pre takýchto ľudí je najlepšie školenie doma. Avšak nie každý z nás môže kúpiť činky, takže je lepšie ich urobiť sami. Dnes hovoríme o tom, ako robiť činky, aby udržali tón vášho tela.
Ako robiť činky doma: technológia
Pri montáži samočinných činiek alebo činiek budeme potrebovať:
- Žehliaca rúra (mala by sa zmestiť pod uchopením kefy);
- skrutky;
- Piesok s cementom;
- Rôzne kovové nečistoty (skrutky, skrutky, matice, časti atď.).
Vytvárajte proces
- Vezmite železnú rúrku a skrutky na oboch stranách zasuňte do nej. lepšie
- Pokračujte vo výrobe činiek na palacinky. Aby ste to urobili, vyberte vhodnú nádobu. V tomto prípade je najlepšie používať plastové nádoby (vedierka) z pod majonézou. Dôkladne namažte vnútorný povrch nádoby vazelínou. Je to nevyhnutné, aby ste mohli odstrániť cement z cementu.
- Roztok zmiešajte s pomerom 1:3, kde jedna časť je cement a tri časti sú piesok. Okrem toho by sa k roztoku mali pridávať kovové odpadky. To spôsobí, že shell bude silnejší a tiež zvýši váhu budúcej činky.
- Po naliatí roztoku do nádoby vložte železnú rúrku
- To isté treba urobiť pre výrobu druhej činky palacinky.
- Ak chcete vytvoriť viac či menej presnú typ činky, po jej výrobe je potrebné pokryť palacinky roztokom "shell", pieskovať povrch a maľovať.
- Potom postupujte s výrobou druhejčinky s vlastnými rukami (v prípade potreby). Snažte sa zachovať rovnaké rozmery pri vytváraní riešenia v kontajneri. Rôzne množstvo kovových zvyškov spôsobí, že hmotnosť činiek bude iná, čo je pre školenie nepríjemné.
Okrem činiek môžu byť potrebné ďalšie lastúry. Napríklad, ako urobiť činku, dozviete sa viac z nášho článku Ako urobiť činka.
Okrem toho môžete vytvoriť celý arzenál škrupín na fyzické námahy, aby ste ich mohli používať v krajine alebo na nádvorí na zlepšenie verejnej amatérskej športovej haly.
