Ako chudnúť u teliat?

Ženské štíhle nohy v pančuchách alebo bez neustálehopriťahuje a priťahuje pozornosť mužov. Ó, ako pekné si dať topánky na vysokom podpätku, sukňu a chytiť sa na seba obdivovať mužský vzhľad! Ak však, podľa vášho názoru, nie ste "ideálnym" v telách nohy, je čas na nápravu tejto situácie.

Ako schudnúť na teľatách: pravidlá

Ak nastavíte tento cieľ, musíte prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Cvičíte pravidelne nižšie.
2. Ak chcete chudnúť u teľatých potrebujeme strečing (pilates, strečing, joga) krok aerobik. Nepoužívajte tvrdohlavé nohy na simulátoroch.
3. Chudnutie v niektorej oblasti tela sa nedá dosiahnuť pomocou jednej fyzickej námahy. Je potrebné schudnúť ako celok na úkor výživy: obmedziť to, ale žiadne diéty!

Ako schudnúť v teliách nohy prostredníctvom telesnej výchovy

1. Vezmite krok-platformu vyššie. Choďte k nej pravou nohou, prilepte ľavú; potom dať právo na podlahu, položte ľavú. Vykonajte prvých 20 opakovaní. Potom zvýšite zaťaženie. No, ak budete opakovať krok-motion z akéhokoľvek videa na túto tému.
2. Strečte lýtkové svaly. Krok s jednou nohou dopredu, druhá by mala úplne zostať na podlahe, hmotnosť tela na ňom. Pomaly uchopte, držte v tejto polohe 30 sekúnd.
3. Tiež roztiahnite tieto svaly, ležte na chrbte a ohýbajte kolená. V tejto polohe by sa mali natáčať na ponožkách ľavej a pravej nohy.