Prečo chcete spať?

Život moderného človeka si vyžaduje veľké úsiliemnožstvo energie, sily a čas, v čase robiť veľa vecí za deň. Preto často musíme obetovať základné potreby nášho tela, z ktorých jeden je sen. Výsledkom je, že mnohí ľudia chcú spať v priebehu dňa alebo dokonca neustále. Prečo sa to deje? Poďme pochopiť.

Dôvody, prečo chcete spať

Prečo chcete spať? Každý vie, že pre normálny život človek musí dodržiavať režim práce a odpočinku. Spánok je najlepší spôsob odpočinku, počas ktorého telo nielen úplne spočíva, ale aj sa zotavuje, ale získa silu pre nový deň. A to všetko sa deje podľa biologických hodín, ktoré má každý človek. Po období aktivity (asi 15 hodín) nás telo odošle príznaky, že je čas na odpočinok. Tieto signály pôsobia ako ospalosť, rozptýlenie, únava, túžba ležať atď. A to sa deje každý deň. Dobrý spánok je pre človeka nevyhnutný pre zdravie a normálny život. Každá osoba potrebuje svoj špecifický počet hodín. Rozsah sa pohybuje medzi 4 a 10 hodinami. 4 hodiny sú normou iba pre malý počet ľudí. Ak spíte menej ako 4 hodiny alebo viac ako 10 denne, mali by ste premýšľať o režime spánku. Spanie trochu tak zlé, ako veľa spať. Oba tieto, a ďalšie - príznaky narušenia práce organizmu, signalizuje možné choroby.

Príčiny ospalosti počas dňa

S nočným spánkom je všetko jasné, ale prečo chcete počas dňa spať? Dôvody môžu byť nasledovné.

Nedostatok spánku v noci alebo bezesnú noc. Telo nemalo v noci dostatok odpočinku, takže chce počas dňa spať.

Je vysvetlená túžba spať po výdatnom jedleskutočnosť, že krv z mozgu preteká do žalúdka a do čriev, aby zabezpečila normálne trávenie. Nedostatok krvi v mozgu vedie k dennej ospalosti. To je dôvod, prečo chcete po jedle spať. Čo ak chcem spať v tejto situácii? V popoludňajších hodinách je lepšie nechať sa spěchať do práce, ale nechajte si pár minút odpočinku.

Počas daždivého počasia je denná ospalosť spojená s poklesom atmosférického tlaku. V týchto dňoch dostaneme menej kyslíka a preto chceme spať.

Sanie v doprave tiež ovplyvňuje vzhľadospalosť. Faktom je, že v ranom detstve často rodičia deti pred spaním zakopajú. Mozog nevedome ukladá tieto informácie a v podobných chvíľach nám to pripomína. Cestujete autobusom, ste mierne prikrčený, vedľa ľudí v rovnakej póze, ale ak je aj slnko horúce ... Nie je divu, prečo sú mnohí ospalí!

Nedostatok vitamínov môže spôsobiť aj ospalosť počas dňa.

Často chcem spať pre tých, ktorí lietajúso zmenou časového pásma. Telo potrebuje 2-3 dni na prispôsobenie dennému času nového miesta. A zatiaľ čo žije za starých čias - chce spať, keď padol na posledné miesto.

Vdychová miestnosť je ďalším dôvodom pre ospalosť počas dňa. Je to spôsobené nedostatkom kyslíka. Často ventiláciu doma a v kancelárii a túžba spať zmizne.

Zima je tiež dobrý dôvod, prečo chcete spať. Množstvo svetla klesá, deň kratší, noc je dlhšia, izby sú teplé. To všetko často vedie k spánku.

Používanie určitých liekov spôsobuje túžbu spať počas dňa.

Alkoholizmus, drogová závislosť a ďalšie závislosť sú ďalším dôvodom, prečo chcete spať.

Ak chcete neustále spať

Existujú však aj iné, vážnejšie situácie spojené so spánkom. Prečo vždy a vždy chcete spať?

1. Veľmi zaneprázdnený rozvrh. Ak veľa a intenzívne pracujete počas dňa bez prestávok na odpočinok, rýchlo sa hromadíte únavou. Ak sa to stane zo dňa na deň, potom dochádza k chronickej únavu, takže telo vždy chce spať.
2. Nepravidelný režim dňa. Ak spíte deň za dva, alebo sa necháte spať každý deň v inom čase, potom čoskoro dôjde k nerovnováhe v tele. Keďže neexistuje žiadny režim, telo je rýchlo unavené a chcem spať čoraz častejšie. Často sa to deje u ľudí, ktorí pracujú na rôznych posunoch.
3. Zvýšená únava. Existujú ľudia, ktorí ho majú od detstva. V tomto prípade je potrebné konzultovať s odborníkom, ktorý predpisuje potrebné lieky a predpisuje liečbu.
4. Trvalý nedostatok spánku v noci vás tiež často "kývne" celý deň.
5. Choroby somatických, neurologických a psychických sfér (napríklad anémia, hormonálna nerovnováha, auto-alergické ochorenia, depresia, stres atď.). Všetky z nich vyžadujú lekársku starostlivosť.
6. Závislosť od veku. Malé deti do 7 rokov a starší ľudia chcú spať častejšie. Je to spôsobené zvláštnosťou organizmu v ich veku a je celkom normálne.

Teraz už viete, prečo vždy chcete spať. Pamätajte, že kvalita a množstvo spánku má veľký vplyv na zdravie vo všeobecnosti. Preto je také dôležité mať zdravý a úplný spánok. Ak máte s tým problémy, pokúste sa identifikovať a odstrániť príčinu. A v obzvlášť vážnych prípadoch je lepšie vidieť lekára.