Ktoré výrobky znižujú tlak?
Mnoho ľudí trpí vysokým krvným tlakom. S ním môžete bojovať prirodzene, bez chemických látok. Tento článok vám povie o tom, ktoré produkty, podľa vedcov a odborníkov na výživu, pomáhajú so zvýšeným krvným tlakom.
Zoznam produktov zobrazených v hypertenzii
- Cesnak pomáha znižovať tlak v tepnách ana zníženie hustoty krvi. Použitie liekov, ktoré znižujú zrážanlivosť krvi, vyžaduje dodatočné poradenstvo lekára, keď sa podáva do stravy cesnaku, čo pomáha znižovať krvný tlak. Keďže obsahuje obrovskú časť vitamínov a minerálov, ktorých účasť na regulácii tlaku nie je úplne pochopená.
- Pečené zemiaky sa dodávajú do ľudského telaveľa draslíka až do 700 mg. A to je hlavný asistent fungovania plavidiel. V zemiakoch so šupkou je dvakrát väčšia. Podobné množstvo je obsiahnuté v repy a mrkve.
- Mlieko, s nízkym obsahom tuku - potrebný produkt, ak mátePri vysokej tlakovej diéte, 2% mliečneho tuku denne prináša 1700 miligramov draslíka, ako aj vápnik, čo prispieva k poklesu tlaku.
- Hrach, fazuľa, šošovica sú väčšinou tvorené bielkovinami a vlákninou, čo urýchľuje rozdelenie potravín a obsahuje aj veľa draslíka.
- Zelená zelenina je hlavným dodávateľom antioxidantov. Konkrétne: špenát, Brusel a biela kapusta, brokolica, listy šalátu. Majú veľa vitamínov a stopových prvkov. Ale prebytok môže byť škodlivý, napríklad špenát, takže by ste sa mali poradiť s lekárom.
- Banány sú bohaté na vitamín C a draslík, aako aj vitamíny B. Banány sú produkty, ktoré znižujú krvný tlak, čo sa dá dokázať takmer každému, okrem tých, ktorí trpia cukrovkou, kvôli vysokému obsahu cukrov.
- Kiwi posilňuje ľudský imunitný systém vďaka veľkému obsahu vitamínu C a posilňuje steny ciev. Norm - 1 ks. za deň.
- Granát je zdrojom draslíka až do dávky 700 mg,bohaté na aminokyseliny. Je nevyhnutný na posilnenie ciev, proces hematopoézy a srdcovej aktivity. Pri zvýšenej kyslosti žalúdka treba používať opatrnosť.
- Pomaranče sú bohaté na kyselinu askorbovú, rovnako ako vitamíny skupiny B, R, A. Pomoc pri odstraňovaní škodlivých látok z tela. Kontraindikované pre ľudí s abnormalitou tráviaceho traktu.
- Rodina rýb z lososov je užitočná ako bohatý zdroj rybieho oleja a vitamínu B12.
Teraz viete, ktoré výrobky znižujú tlak.