Ako znášať bolesť?

Vydržať bolesť, dokonca nie silná, je dosť ťažké. A ak dlho nepríde, dokonca aj vyvážená osoba má podráždenosť a zúfalstvo. Ako znášať bolesť? Preto je užitočné zoznámiť sa s niektorými z najjednoduchších techník.

Ako sa naučiť znášať bolesť

Po prvé, bolesť by sa nemala ignorovať. Koniec koncov, to nie sú nič iné ako signály, ktoré orgán poslal o chorobe. S prijateľným útokom sa snahy vyrovnať sa s bolesťou sú sebadisciplíny. Ak však samoliečba nepomohla a bolestivé pocity sa rozšírili do celého tela, takáto bolesť sa nedá tolerovať - ​​okamžite vyhľadajte pomoc. Bolesť hlavy a bolesť svalov sa často vyskytujú v dôsledku preexpirácie. Preto, aby ste tolerovali bolesť hlavy, niekedy stačí len relaxovať. Ľahnite si, zatvorte oči, premieňajte svoje myšlienky na niečo príjemné. Ak chcete zvýšiť účinok, vykonajte dýchaciu gymnastiku: zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly vydychujte. Odporúčame opakovať postup sedem až desaťkrát.

Masáž a aromaterapia

Vydržať bolestivé pocity pomôže bodmasáž. V prípade bolesti hlavy masírujte krk v spodnej časti lebky. Trvanie tohto postupu je približne 3 minúty. Bolesť bolesti ovplyvní bod nachádzajúci sa vo vzdialenosti 2 cm od kožného záhybu, ktorý je medzi palcom a ukazovákom. Bolesť hlavy tiež oslabí masáž chrámov. Trvalá menštruačná bolesť pomôže masáž lýtkových svalov. Pri bolestiach chrbta pomôže zvládnuť účinok na oblasť, ktorá sa nachádza asi 2 cm nad kocky.

Upravte bolesť a aromaterapiu. Pri neurologickej bolesti používajte myrlový olej. Ak je bolesť menštruačná, čajový strom pomôže, bolesť hlavy odoberie levanduľový olej, svalnatý - harmanček. Pokúste sa zmeniť pozornosť. Napríklad, duševne opakujte na chvíľu jazyk alebo sa pokúste spomenúť na škola báseň. Predstavte si, že vyskúšate číslo predtým, ako idete na scénu.