Ako používať ľanový olej?
Ľanový olej obsahuje mnoho užitočných látok,preto odporúčame, aby ste ho zahrnuli do stravy. Nepoužívajte však príliš veľa, pretože to môže najlepšie ovplyvniť vaše zdravie. Nižšie sa dozviete, ako prijať ľanový olej a aké sú jeho živiny.
Výhody ľanového semena
Po prvé, treba poznamenať, že ľanolej je zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Vďaka týmto prvkom v tele sa metabolizmus tukov normalizuje a človek stráca váhu. To významne znižuje riziko nasledujúcich ochorení:
- diabetes mellitus;
- ateroskleróza;
- ischemickej choroby srdca.
Ak spravidla berte šaláty naplnené ľanovým olejom, telo sa podrobí nasledujúcim zmenám:
- zníženie vysokého krvného tlaku a viskozity krvi;
- zvýšenie imunity;
- zlepšiť stav nervového systému, pokožky, očí a vlasov;
- opustí gastritídu, pálenie záhy, zápchu;
- obličky budú fungovať lepšie.
Tento olej navyše pomáha zriediť a odstrániť žlč, čo znamená, že v žlčníku nebudú žiadne kamene. Tiež bojuje so zápalovými procesmi v tele.
Ako prijať ľanový olej
Len ľanový olej priniesol telo maximálneodporúčame užívať ho ráno na prázdny žalúdok. Takže výrobok nezvýši obsah kalórií stravy. Ľahký olej sa môže pridávať aj do šalátov, bude mať dobrý účinok a uvoľní všetky jeho užitočné látky. Ale neodporúča sa to vyprážať, pretože vitamíny a minerály sa odparujú pod vplyvom teploty, čo znamená, že z tohto produktu nebude prínos.
Niektorí ľudia nemajú radi chuť ľanového oleja,pretože vôňa rýb. Môžete však zabaviť olej s medom, aby to nebolo nechutné piť. A ak naplnia šalát, potom chuť nebude tak hmatateľná. Ďalšie tipy na použitie ľanového oleja nájdete v našom článku - Ako piť ľanový olej.
Vonkajšie aplikácie
Ľanový olej sa môže používať zvonka. Vylepšuje sa:
- popáleniny;
- povrchové rany;
- alergická dermatitída;
- ekzém;
- pustulárne ochorenia.
Ľanové semienko môže byť pridané do rastlinných štiav, takžeúčinok bude oveľa zreteľnejší a priebeh liečby sa zníži. Ľahký olej môžete použiť na ošetrenie vlasov a udržanie ich zdravia. Odporúča sa trieť olej do koreňov vlasov, pripomínať 30 minút a opláchnuť teplou vodou a šampónom.
Pre matné a krehké vlasy je vhodná maskana prípravu ktorého musíte miešať žĺtok, 10 ml masla a 10 ml koňaku. Zmes sa aplikuje na vlasy a potom sa obalí do polyetylénu a po 40 minútach sa maska odmyje teplou vodou. Po niekoľkých procedúrach sa zvlnenie zmení.
Ľan je veľmi užitočná rastlina. Všetko o jeho použití nájdete v našom článku - Ako užívať ľan.
Čo treba pamätať
Je dôležité si uvedomiť, že ľanový olej sa rýchlo zhoršuje, a preto ho treba uchovávať v chladničke v tmavom obale. V opačnom prípade sa z nej odparia všetky užitočné látky.
Viac informácií o ľanovom oleji nájdete v našom článku - Prečo ľanový olej.
