Koľko kalórií je v sude varené?

Vzhľadom na jeho výhody a nutričnú hodnotu, vyprážané vajciaje populárne jedlo. Avšak tí, ktorí sú na strave, sa bojí zotaviť sa z takejto raňajky. Z tohto článku budete môcť zistiť, koľko kalórií v smažených vajciach.

Koľko kalórií je v sude varené?

Surové vajce majú glykemický index 70 kcal,ale vyprážaný výrobok je oveľa viac kalórií než surový. Vajcia z jedného vajíčka obsahujú 350 kcal. Ak sa jedlo varilo v rastlinnom oleji, jeho obsah kalórií sa zvýši päťkrát. Možno teda dospieť k záveru, že smažená vajcia by sa nemala konzumovať počas stravovania, najlepšie je zastaviť varenú možnosť.

Napriek výhodám konzumácie vajec nestojí za topríliš horlivý, pretože okrem vitamínov a cenných bielkovín v tomto produkte je tiež prítomný škodlivý cholesterol, ktorý prispieva k výskytu plakov cholesterolu v cievach. Lekári odporúčajú jesť maximálne 4 vajíčka týždenne.

Tí, ktorí dodržiavajú diétu, by mali zabudnúťsmažená vajcia, ale varené bude veľmi v tejto situácii. Ak naozaj chcete, potom môžete jesť míchané vajcia, ale len raz týždenne, potom toto jedlo nebude pomôcť získať nadváhu. Najmä ak v strave bude zelenina a ovocie paralelne, pretože sú bohaté na vlákninu, ktorá čistí črevá a odstraňuje toxíny z tela.

Možno nájdete naše užitočné články: