Bath: ako sa má para?

Sledujte video

Procedúry v kúpeľni, masáž s metlou, saunaalebo kúpeľov, zdá sa to obyčajné a jednoduché veci. Ale v skutočnosti je to, ako správne vypaľované je považované za celú vedu, ktorá sa začala rozvíjať dokonca aj pri vzniku prvých sáun a kúpeľov, a to nielen fínskeho alebo ruského, ale všetkých ostatných, ktoré sú známe až do dnešného dňa. Preto, bez toho, aby ste vedeli, čo je kúpeľ, ako je v pare, ako sa správať na takom mieste, môžete si prečítať článok a dozvedieť sa o všetkom.

Všeobecné odporúčania a zásady

V kúpeľni sa neprijíma povyk. Najlepšie je urobiť niekoľko návštev v termíne, s prestávkami medzi nimi, po ktorých nasleduje dlhá prestávka na konci.
Po jedle by ste nemali navštíviť kúpeľ. Je lepšie počkať pár hodín a potom zapariť.
Je paralyzovaná a je nežiadúce piť alkoholické nápoje, pretože na telo sa vytvorí ďalšie zaťaženie a všetko sa môže skončiť zle.
Pokračujte v parení, ak sa necítite dobre.
Fajčenie vo vani nie je povolené.
Po každom ošetrení v parnej miestnosti, pred ponorom do bazéna, potrebujete sprchu na dodržanie hygieny.

Teraz sa pozrime bližšie na to, ako sa kúpať vo vani. Video, samozrejme, vám môže povedať všetko v jasnejších farbách, ale text je pripomínať lepšie.

Fínska sauna

Veľká obľuba v našom regióneje to taký kúpeľ. Jeho charakteristickým znakom je vysoká teplota v kombinácii s nízkou vlhkosťou. Fínsku saunu možno charakterizovať suchou parou a teplotou niekedy vyššou ako 100 stupňov. V saune, rovnako ako v každej kúpeli, existujú určité pravidlá pre vznášanie.

Prvý prístup slúži na zahriatie. Telo sa musí prispôsobiť vysokým teplotám. Spočiatku nechodte na horné police, ale skôr si ľahnite. V priebehu času sa môžete presunúť na ďalšie vyššie police. Po opojení dobre opustíte parnú miestnosť a odpočívajte 10-15 minút.
Vo fínskej saune, pridávanie vody do kameňovje obmedzená alebo úplne vylúčená. Ak je vlhkosť v parnej miestnosti neznesiteľne nízka, môže byť pridaná voda. V tomto prípade je voda nepridáva na skaly, a na strope alebo stene, vzbryzgivaya je. Výnimkou sú infúzie liečivých rastlín, napríklad eukalyptus. Môžu vylievať kameň, pretože objem kvapaliny nie je taký veľký.
Vo fínskej saune sa metla nepoužíva, ale jednoduchopot, ležať alebo sedieť na policiach rôznych výšok. Ako už bolo uvedené prvú výzvu na vykurovanie, tak v parnom kúpeli 5-6 minút, potom studená sprcha a relaxovať. Následné návštevy môžu byť dlhšie. V závislosti na svoje zdravie, môžu sa pohybovať medzi 5 až 20 minút, s podmienkou prestávky medzi nimi. Po každej pary si vychutnajte studenú sprchu a znova a znova znížte teplotu sprchy. Medzi sadami potrebujú piť malé množstvo kvapalných, malých dúškoch. Nemali by ste piť studené, minerálne vody ani čaj. Takže môžete zaistiť veľké rozloženie potu.
Keď navštívite fínsku saunu, stojí za to zvážiťže vzduch je veľmi horúci a suchý, takže dýchajte len s nosom, pretože keď vzduch prechádza cez nosohltanu, je navlhčený a ochladený. Okrem toho musíte na hlave umiestniť klobúk, zvyčajne vlnený alebo plstný uzáver. Toto sa robí preto, aby sa zabránilo vysúšaniu vlasov a prehriatiu hlavy.

Turecký kúpeľ

Hlavnou črtou tureckých kúpeľov jevyhrievané lavice, steny a podlaha. V parnej miestnosti je mäkká a vlhká hmlistá para. Zvyčajne nie je horúci, okolo 55 stupňov, je tiež často ochucený. Ako vyzerá turecký kúpeľ, fotka jeho špeciálnych vlastností a hlavné rozdiely, ktoré môžete vidieť na internete. Turecké kúpele sú podľa princípu ich konštrukcie podobné dlani, majú päť výklenkov okolo hlavnej parnej miestnosti. Teplota v výklenkoch stúpa v poriadku, od 50-60 stupňov v prvom a viac ako sto v druhom. Teplota v čakárni je 30 stupňov. Tu sa ľudia zahriajú. V centre parnej miestnosti je veľká kamenná lehátka, na ktorej sú stúpali a ležali na žalúdkoch.

V tureckom kúpeli sa nachádzajú tri bazény s rôznymina teplotu vody, od studenej po horúcu. Po spustení postupov dobre zohrejte, potom navštívte všetky výklenky v parnej miestnosti a obráťte sa na teplejšie s prestávkami a oddychom. Potom položte na centrálny kameň, vodou ho teplou vodou a dobre pot. Masáž je tiež nevyhnutnou podmienkou pre turecké kúpele. Potom, čo ste navštívili parnú miestnosť, prichádza. Masáž by mala byť relaxačná a zároveň intenzívna.

Po masáži sa kúpete v sprche s dostatkom peny. Po umytí si navštívite bazény, od najhorúcejšieho po studený až po koniec. Ako ste sa v ruskom kúpeli napustili, ako sa parný kúsok na kúpeľ napaľovať, môžete sa naučiť čítaním ďalšieho článku nášho článku, ktorý sa venuje našej ľudovej parnej miestnosti: "Ako správne párovať v ruskom kúpeli?".