Ako schudnúť po cisárskej časti?

Ženy, ktoré prešli cisárskymi operáciamičasť, vedia, ako sa jej brucho stará. Zdá sa, že sa nikdy nebudete môcť zbaviť toho v živote! Nie je vyčistený v týždni, nie v mesiaci, nie v roku! V skutočnosti je všetko skutočné, stačí byť trpezlivý a nie lenivý! Ako schudnúť po cisárskej časti? Odpovieme.

Caesar: obnovte obrázok

Špeciálne cvičenie na posilnenie brušných svalovpo cisárskom rezaní nemožno začať ihneď po pôrode, počkajte, kým prestane bolesť, v tomto čase noste obväz, uľahčí napätie svalov a následne bolestivé pocity okolo švu. Nečakajte príliš veľa času. O rok neskôr nebude boj proti nadmernej hmotnosti a chabosti kože dôležitý, pretože budú zbytočné!

Po tehotenstve, ktorá skončila cisárskym rezomje potrebné obnoviť nielen svaly tlače, ale aj svaly tela ako celku. Vykonajte jednoduché obnovovacie cvičenia niekoľko dní po operácii.

• Najdôležitejšie cvičenie v tomto období -cvičenie na posilnenie panvového dna. Ak to chcete urobiť, potrebujete veľký loptičku. Stojte tak, aby sa ruky nachádzali na podlahe a na nohách nohy na lopte, zatlačte loptu na nohy, ohýbajte telo a postupne zvyšujte počet opakovaní.
• Po dvoch týždňoch začnite robiť cvičenia na svojom postoji: visieť na priečniku, chôdza s knihou na hlave, plávanie.
• Za dva mesiace môžete začať posilňovať svaly. Najprv sa poraďte so svojím lekárom. Najlepším tréningom počas tohto obdobia bude fitness. No, ak to urobíte s trénerom v telocvični. Veľmi prospešný účinok plávania. Poskytuje nielen rovnomerné zaťaženie všetkých svalových skupín, ale tiež zmierňuje únavu.

Nezúfajte, vlak!

Najdôležitejšou vecou v boji za štíhlu postavu a plochý žalúdok po cisárskej sekcii nie je zúfalstvo a viera v vlastnú silu.