Ako čistiť brucho po cisárskej časti?

Počas tehotenstva je každá mama nevyhnutnázískať váhu a mnohí sa chcú rýchlo vrátiť do svojej predchádzajúcej formy. Ale po cisárskej časti to nie je tak jednoduché. Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je fyzická aktivita, ale tí, ktorí mali cisársky rez, nemôžete vykonávať a cvičenie je kontraindikované, aby nedošlo k poškodeniu švu. Ako čistiť brucho po cisárskom rezu, bez poškodenia seba alebo dieťaťa? Pozrime sa.

Odstráňte brucho po cisárskom: metódach

• Bandáž - vytiahne sa špeciálna postnatálna bandážbrucho a chrániť šev pred poškodením, v ňom môžete urobiť ľahké cvičenie - poraďte sa s lekármi v nemocnici, pravdepodobne tam je špecialista na gymnastiku. Podľa niektorých zdrojov bandáž posilňuje brušné svaly, na druhej strane ich uvoľňuje naopak a atrofuje bez práce. S najväčšou pravdepodobnosťou má obväz priemer medzi týmito dvoma účinkami - neumožňuje žalúdku visieť a pomáha mu "pamätať" svoju pozíciu. Bandáž chráni pred nadmerným zaťažením, ale umožňuje vám robiť malé, aby svaly nebolo atrofované, ale postupne získali tón.
• Kozmetické procedúry - špeciálne kroviny,krém, bahenné zábaly - všetko, čo vedie k tóne pokožky a odstraňuje podkožný tuk. Výborná pomoc pri zvyšovaní elasticity pokožky, zníženie strihov a celulitídy v procese zníženia hmotnosti po cisárskej časti. Okrem toho všetky procedúry sú jednoducho príjemné a zdvihnú váš duch.
• Sauna - môže tiež pomôcť odstrániť prebytokložiská, najmä ak ich kombinujete s obalom, ale buďte opatrní, ak máte problémy s krvným tlakom alebo po operácii, to trvalo veľmi málo času.

Ako šev liečí so súhlasom lekára, môžete začať fyzické aktivity:

• Stiahnite si lis - to je najspoľahlivejší spôsob čisteniabrucho, pretože to vedie k tónu brušných svalov, ktoré, posilnené, môžu držať žalúdok, takže sa prestane vylievať. Začnite s malými zaťaženiami - robte cvičenia až do únavy alebo napätia vo svaloch, ale okamžite ich zastavte, ak je bolesť v oblasti švov.
• Plavecký bazén je mäkký a pomerne ťažký náklad, plávanie a špeciálna gymnastika si vyžadujú veľa síl, voda zároveň podporuje a brzdí všetky pohyby.
• Gym a aerobik - tieto aktivity sa vyriešia po úplnom zotavení z operácie, môžete súčasne vyvinúť všetky svalové skupiny alebo pracovať špeciálne na brušných svaloch.

Cezarská sekcia: čo nemožno urobiť

• Strave. Mnohí ľudia si myslia, že by ste mali prestať jesť, pretože odstránenie žalúdka po cisárskom rezaní môže byť len tak, a nie inak, ale toto je zavádzajúce. Pevné diéty sú kontraindikované u dojčiacich matiek a ľudí, ktorí nedávno prešli operáciou, a teraz máte obidva tieto faktory. Varianty mäkkej diéty pre dojčiace matky nájdete na našej webovej stránke v časti "strava". Vo všeobecnosti odporúčame jesť menej sladkostí, múky a tuku a dávajte pozor na čerstvú zeleninu a ovocie, ovsené vločky a obilniny.
• Pôst a prejedanie - vaše telo je slabé a onTo nemôže vyrovnať s absenciou akéhokoľvek jedla alebo veľkého množstva nej. Pôst, ste ohrozuje ich zdravie a zdravie vášho dieťaťa, ktoré nemá dostať spolu s mliekom dôležitých živín. Prejedanie, ste zbytočne hmotnosť na tráviaci systém, produkuje toľko energie, koľko nemôžete minúť a uložená v rezerve, kde telo je pohodlné, a váš žalúdok je plný miest pre nové tuku.
• Lieky a doplnky stravy na chudnutie - všetko, čo vás, dostať mlieko a svoje dieťa, vaše telo a tak nie je stabilný, nevystavujte nebezpečenstvo užívania drog pre chudnutie.

Nie je rýchly spôsob, ako odstrániť žalúdok pocisárskym rezom, žiadna metóda vám v priebehu jednej sekundy nepomôže, aby ste sa dostali do formy. Buďte trpezliví a vytrvalí, prejdite na svoj cieľ a napokon s náležitou starostlivosťou, určite sa vrátite do formy a nájdite krásne ploché brucho.