Čo robí pečeň?
Pečeň je životne dôležitý orgán. Preto ho neodstraňujte pozornosť. Koniec koncov, si myslíte, že ste jesť tak, že váš žalúdok a črevá sa cítia dobre, budete brať vitamíny "pre mozog", "pre srdce" ... Tak prečo je potrebné postarať sa o pečeň:
Pečeň vykonáva nasledujúce funkcie:
- Podieľa sa na všetkých metabolických procesoch organizmu (bielkoviny, uhľohydráty, tuky, minerály, voda, vitamíny, hormóny);
- vylučuje telo toxických látok (v pečeni, jedy sú zničené a okrem toho dochádza k syntéze užitočných látok zo škodlivých látok);
- akumuluje užitočné látky pre telo. Pečeň je určitým "skladom" užitočných látok, ktoré telo začne stráviť v stresových situáciách;
- pečeň produkuje a vylučuje žlč, čo je nevyhnutné na neutralizáciu jedov a normalizáciu metabolických procesov;
- vykonáva ochranné a monitorovacie funkcie - t.j. udržuje normálne zloženie krvi, ako aj imunitu, pomáha telu bojovať proti infekciám.
Teraz zistite, že miluje pečeň?
Výrobky pre "zdravie" pečene:
- Produkty s nízkym obsahom tuku živočíšneho pôvodu: ryby (treska, merlúza, kapor, pstruh), ako aj kuracie mäso;
- Rastlinné plodiny: surové, varené, šaláty. Kapusta, mrkva, zelenina, cuketa - optimálne s olivami, ľanovými semenami, horčicovým olejom;
- Ovocie a sušené ovocie: banány, sušené slivky, figy, sušené marhule, hrozienka;
- Mliečne výrobky: kefír, mlieko, jogurty. Najlepšie prírodné, nízkotučné, bez umelých farieb a príchutí;
- Kaša: pohánka, ovsená múka a iné;
- Čistá voda.
Ak by som vo všeobecnosti povedal, aké potraviny ako pečeň, potom je nízkotučné, ľahko asimilované a obsahuje množstvo užitočných látok a vitamínových produktov.
Bežná otázka, či pečeň miluje sladké? - Je lepšie používať prírodný med. Sladké potraviny vo veľkom množstve - to je mimoriadne zaťaženie tohto tela. V zásade môžete všetko jesť, ale vo veľmi obmedzenom množstve, aby sa pečeň vyrovnávala s bremenami. A nejedzte v noci.
Pečeňové výrobky:
- Všetky tučné jedlá: mäso, vyprážané, tuk, maslo. A tiež huby vo veľkom množstve;
- Jedlo so silnou chuťou (marinované, korenené, príliš slané), nie výnimkou - cesnak, reďkev a iná zelenina s ostrým vkusom;
- Alkoholické nápoje - dávajú obrovské zaťaženie pečene a pri nadmernom používaní vedú k cirhóze pečene (minimálne škodlivé - suché červené víno v malom množstve);
- Premyté produkty - špina na zelenine a iných produktoch - zdroj infekcií a ochorení pečene;
- Liečivé látky - väčšina je "úder do pečene" (vždy len na radu lekárov)!
Dodržujte správnu výživu, pite viac vody a milujte svoje telo, vaše orgány! Buďte zdraví!
