Čo robiť?

Všetci máme svoje vlastné nedostatky, skutočné aleboimaginárny. Niekto nie je spokojný s ich hmotnosťou, niekto - nohy nesprávneho tvaru, niekto - vyčnievajúce uši alebo veľký nos, príliš vysoký alebo príliš nízky rast. Dnes mnohí mladí ľudia, dievčatá aj chlapci, snívajú o zvýšenie svojho rastu.

Nespokojnosť s jeho vzhľadom je čisto subjektívna,a predtým, než premýšľate o plastických chirurgoch a operáciách, je lepšie pokúsiť sa pochopiť, pochopiť a milovať seba ako ste. Chcete byť vysokí, pretože je to hold módy? Márne. Skutočnosť, že štandardy krásy sú premenlivé a za každú módu, ktorú nekradnete. A ak ste starší ako tridsať rokov, potom premýšľanie o tom, čo musíte urobiť, aby ste vyrastali, je len nerozumné. Nemyslite na nemožné, nastaviteľné realistické ciele.

Ale napriek tomu, ak ste dosť mladí, môžete sa pokúsiť, aby vaše telo rástlo. Čo robiť?

O čom závisí rast?

Po prvé, musíme pochopiť faktory odčo závisí od rastu osoby. Pozrite sa na rast svojich rodičov, sú vysoké? Ak áno, potom pravdepodobnosť rastu máte, ak nie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte toľko šancí. Existuje aj vzorec, podľa ktorého sa vypočíta odhadovaný rast osoby:

• Pre chlapcov: (rast matky + rast otec * 1,08) / 2
• Pre dievčatá: (rast matky + rast otca * 0,923) / 2

Tento výsledok je váš možný rast. V prípade, že toto číslo vám nevyhovuje, potom sa pozrime bližšie na to, čo robiť, aby ste vyrastali.

Ak chcete lepšie posúdiť svoju schopnosť stať savyššie, pozrite sa najprv, kde a za akých podmienok žijete. Ak ste domácim obyvateľom Strednej Ázie, pravdepodobne nebudete rásť dva metre a naopak, ak ste z Pobaltia, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou všetky šance na vysoký rast. Ľudský rast závisí aj od mnohých ďalších podmienok: ekologická situácia v lokalite, kde žijete, podmienky výživy, množstvo spánku atď.

Nebojte sa o svoj rast pred časom. Telo funguje inak pre každého. Niektorí sa okamžite rozťahujú, iní potrebujú trochu viac času. Sú chvíle, kedy niektoré deti vyrastie do siedmej triedy a potom už nerastú, zatiaľ čo iné vyrastie až 20 rokov. Takže ak ste najnižšia v triede, možno by ste mali počkať ďalší rok alebo dva.

Snažím sa vyrastať

Správna výživa je veľmi dôležitá pre rast, to jemôže zvýšiť potenciálny rast človeka o 10-15%. Každý vie, že rastúci organizmus jednoducho potrebuje proteíny, vitamíny, vápnik, minerály. Proteíny živočíšneho pôvodu: mäso, ryby, tvaroh a mlieko - sú mimoriadne dôležité v strave rastúceho teenagera. Produkcia rastového hormónu môže stimulovať proteíny, glukózu obsiahnuté v rôznych sladkostiach, naopak potláča produkciu tohto hormónu. Ak je váš cieľ vysoký, potom by ste mali venovať osobitnú pozornosť vašej strave.

Pamätajte, od detstva nám bolo povedané, že deti vyrastajúvo sne? To je naozaj pravda. Rastový hormón sa najčastejšie produkuje v spánku, najmä počas prvých hodín spánku. Preto je spánok veľmi dôležitý pre tých, ktorí snívajú vyrastať.

Aktívny spôsob života, telesná výchova a šport -verní spojenci vysokých ľudí. Pri večerných hodinách pri televízii nie je pravdepodobné, že by ste boli vysokí, je lepšie sa zaregistrovať do športovej sekcie. Ale nie všetky športy sú pre rastúce deti rovnako užitočné. Kúpanie, basketbal, gymnastika vám umožňujú stretnúť sa a kulturistiku, naopak, robíte sa v šírke, nie v dĺžke, a stlačíte stavce, čo v dôsledku vedie k poklesu rastu.

Čo robiť, aby ste viac rástli? Nechajte sa skákať a bavte sa, sledujte svoj postoj a zdravie chrbta. Rôzne zakrivenie chrbtice vizuálne znižuje rast a nepriaznivo ovplyvňuje celkové zdravie. Konzultujte s lekárom radu a liečbu. Choďte k plávaniu, zaveste na horizontálnu lištu, aby ste si pretiahli stavce, prechádzali masážnym kurzom.

Dolu so zlými návykmi! Fajčenie a alkohol inhibujú aktívny rast človeka. Nikotín spomaľuje nielen rast kostry, ale aj svalovú hmotu. Ak ste ako školák začať fajčiť, hrozí vám, že sa stanete nízkou a krehkou osobou s ohrozeným zdravím. A používanie alkoholických nápojov spomaľuje asimiláciu proteínov a aminokyselín, ktoré sú užitočné pre ľudský rast. A čo môže byť hovoriť o zdravej výžive, ak pijete?

Ak chcete rásť, skúste kontaktovaťpre radu lekárovi. Nenechajte sa uniesť s modernými liekmi, ich výhody ešte nie sú dokázané. A ležať pod operačným nožom, aby ste predĺžili nohy, musíte stokrát premýšľať, je to komplikovaný, bolestivý a veľmi dlhý postup.

Vo všeobecnosti, ak je veľkosť pre vás dôležitá, potomOtázka, čo robiť, aby ste mohli rásť, najmä ak ste mladí, môžete ešte vyriešiť. Ale čím ste starší, tým menej máte šancu. Nečakajte však na nemožné. Dokonca aj po dodržaní všetkých pravidiel, berúc do úvahy vašu genetiku, môžete zvýšiť svoj rast iba o desať percent. Vo všeobecnosti rast nie je najdôležitejšou vecou. Dokonca aj keď ste našli tieto cenené 10%, za predpokladu, že nie ste súdržní a sebestačný človek, nebudete šťastní a určite si nájdeš v sebe stále nejakú nevýhodu, možno ani jednu. Je lepšie prijať seba ako vy. Nechajte sa a nízky rast, ale s najväčšou pravdepodobnosťou máte veľa ďalších výhod. Nájdite ich v sebe a buďte hrdí na seba!