Koľko kalórií je v kiwi?

Kiwi je veľmi užitočné ovocie. Je bohatá na vitamíny a minerály, príjemnú chuť, dobrú kuchyňu a samostatný produkt. Tí, ktorí sa zaujímajú o výživovú hodnotu produktov, vám poviem, koľko kalórií sa nachádza v kivi a aký je obsah ďalších živín na 100 gramov tohto exotického ovocia. Mimochodom, to dobre padne s banánmi, takže odporúčame čítať článok v rovnakom čase. Koľko kalórií je v banane.

Výživová hodnota kivi

Energetická hodnota kivi je 61 kcal na 100 g. Táto hmotnosť tiež obsahuje 14,7 g sacharidov a 1,1 g bielkovín, 3 g vlákniny a 9 g cukru.

Kiwi je bohatý najmä na užitočné látkyvitamín C, ktorý má 92,7 mg na 100 g výrobku. Aj v kiwi majú vitamíny A, D, B6 a B12, ale v malom množstve. Ďalej, 100 g ovocia obsahuje 34 mg vápnika a fosforu, 17 mg horčíka a 312 mg draslíka, spolu s malými dávkami železo, zinok a mangán.