Je možné prestať fajčiť?

Každý vie, že fajčenie je škodlivé. Chcel by som pochopiť proces hádzania, a to - môžem prestať fajčiť? Podľa svetovej štatistiky je Rusko piatou fajčiarskou krajinou (viac ako 55% mužov a viac ako 25% žien). V poslednej dobe vláda začala prijímať opatrenia na boj proti fajčeniu.

Ako prestať fajčiť

Z počiatku by bolo žiaduce poznamenať, že je to nemožnéprudko prestať fajčiť, ak skúsenosť prešla už 10 rokov a neexistuje žiadna vôľa a zdravie je už vážne podkopané. Takéto ostré odmietnutie nemôže nič menej poškodiť ako proces samotného fajčenia. Je jednoduchšie a ľahšie prestať fajčiť, ak je skúsenosť ešte 3-5 rokov a deň stráca menej než balenie cigariet, v tomto prípade môžete prestať fajčiť náhle a nebudú žiadne problémy.

Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť

Problémom je fyzická závislosťnikotín, závislosť sa formuje pomaly dosť, to znamená, že na päť rokov fajčenia to jednoducho nie je. Zvyčajne je v súčasnosti jasne viditeľná iba psychická závislosť, takzvaný zvyk. Aj keď počas hodu bude silne utláčať.

Samozrejme nemôžeme nespomenúť celosvetovú rečznámy "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť" od Alana Carra. Je tu popis, ako môžete náhle prestať fajčiť, nepríjemné následky s touto metódou budú chýbať a jedného dňa budete znovuzrodení a stať sa novou osobou. Nebudeme kritizovať, pretože táto metóda pomohla mnohým ľuďom, ale nebudeme chváliť, pretože táto metóda neprináša výhody iným. Čokoľvek to bolo, ale podstata knihy sa obmedzuje na návrh, aj keď v nej je táto metóda kriticky kritizovaná. Vo všeobecnosti sa môžete pokúsiť, ale nebude to jednoduché.

Prestaňte správne fajčiť

Existuje mnoho ďalších programov, ktorépomôžte náhle prestať fajčiť, ale všetci budú vyžadovať od vás túžbu, vieru v seba a vôľu. Takéto programy niekedy opisujú rozvrh vášho dňa o hodinu, v takých prípadoch je jednoduchšie odvykanie od fajčenia. Mnoho ľudí sa sťažuje na zdravie pri ukončení a povedať, že je škodlivé prestať fajčiť. zdravotné problémy sú kvôli nedostatku nikotínu, to znamená, že títo ľudia už vypracovala jasná závislosť na nikotíne, a nič viac. Tiež je potrebné povedať, že "lámanie" nikotínu nie je tak strašné, vo svojej podstate, nie je to nebezpečné, je to skôr podobá pocitu hladu potravy, môžu vysvetliť mýtus - "prestať fajčiť a stout" To nie je cigareta, a neschopnosti sa ovládať, to znamená, keď ľudia odmietajú fajčenie a fyzickú závislosť na nikotíne sa začína prejavovať, ľudia si myslia, že ak nemôžete fajčiť, môžu spievať, začne jesť, nie ovládanie seba, ako výsledok - o mesiac neskôr, kedy fajčenie bolo v minulosti, stojí na váhach môžu byť veľa prekvapený, viď šípka na značku 85 namiesto obvyklých 70, napríklad.

Je však potrebné povedať pár slov o fajčiarochveľké skúsenosti a zdravotné problémy. Tu jednoducho nemusia prestať fajčiť samostatne, aby sa zabránilo vážnym následkom. V prípade dlhodobého fajčenia je lepšie prestať fajčiť, zatiaľ čo pod dohľadom lekára, najmä pre ľudí staršieho veku. Hoci je potrebné poznamenať, že fajčenie v tomto prípade tiež dramaticky prestane, ale fajčiar, ktorý je obetovaný, dostane lekársku a psychologickú podporu. Pacient dostane nikotín do náplastí, žuvacích tabliet, navštívi rôzne tréningy, ktoré pomáhajú prestať fajčiť a upokojiť človeka.

Typy fajčiarov

Upozorňujeme, že fajčiari sú rozdelení na dvekategórií: silní fajčiari a takzvaní fajčiari voľného dňa. Nenechajte sa prekvapiť - druhá kategória existuje na svete pre takmer tretinu týchto fajčiarov so skúsenosťami. Takže túžba ľudí prestať fajčiť z prvej kategórie by mala niekedy prekročiť podobnú túžbu ľudí z druhej kategórie, inak akýmkoľvek spôsobom.

Nakoniec by som chcel odpovedať inému, niemenej populárna otázka týkajúca sa fajčenia - môžem prestať fajčiť náhle počas tehotenstva? Odpoveď je pozitívna, čím skôr matka prestane fajčiť - tým menej dieťaťa vo vnútri bude otrávená nikotínom. Vo všeobecnosti bolo vhodné prestať fajčiť pred tehotenstvom, najlepšie počas 3-5 rokov, aspoň po dobu 3 mesiacov (tentoraz stačí na odstránenie viac ako 90% škodlivých látok z fajčenia). Ukončite fajčenie, postarajte sa o svoje zdravie!