Aké produkty prispievajú k úbytku hmotnosti?
Každý pozná produkty, ktoré súprispievajú k prírastku hmotnosti. V snahe schudnúť, snažíme sa ich odstrániť z našej stravy alebo vôbec minimalizovať spotrebu potravy. Prečo tak trápi svoje telo oslabujúcou stravou a potom trpí okamžitou návratnosťou rovnakých kilogramov? Koniec koncov, existujú tie produkty, ktoré prispievajú k chudnutiu! Stačí ich zahrnúť do stravy a postupne strácať váhu!
Znížte hmotnosť pomocou určitých produktov
Ak chcete schudnúť, človek musí konzumovať tie potraviny, ktoré:
- zlepšiť a urýchliť metabolizmus - enzýmy,
- dať energiu pre tieto procesy - komplexné uhľohydráty,
- priama energia v správnom smere - bielkoviny,
- Zbavte sa trosiek a toxínov - vody.
Pozrime ich podrobne ...
Aké potraviny pomáhajú schudnúť a zlepšovať metabolizmus:
Čím viac enzýmov pridávame do našej stravy, tým rýchlejšie funguje náš tráviaci systém. Preto jesť čo najviac:
- zelenina,
- ovocie (najmä grapefruity, jablko a citrón),
- ryby
- morská kapusta,
- zázvor (ako korenie),
- rastlinné tuky,
- nízkotučný tvaroh,
- nízkotučné mäso: kuracie alebo morčacie,
- čo najviac vody.
Všetky tieto produkty naozaj urýchľujúmetabolizmus. Napríklad, mäso s nízkym obsahom tuku (bielkoviny) ju zlepšuje o 50%, pretože trávenie bielkovín bude musieť vyvinúť veľa úsilia! Čo sa týka korenín, taktiež urýchľujú metabolizmus (o 10%), ako keby zahriali telo.
Aké produkty dodávajú energiu pre chudnutie:
Súhlaste, ak budete niečo jesť,ktorá zlepšuje metabolizmus a zároveň nečerpá telo dostatkom energie, nič sa nestane. Ak chcete upraviť proces trávenia, potrebujeme energiu, ktorá do tela uloží komplexné sacharidy:
- chlieb z hrubého brúsenia,
- zelenina,
- obilniny z celých zŕn,
- pohánka,
- ryža,
- ovsené vločky, obilniny.
Aké produkty prispievajú k úbytku hmotnosti a kanáliku správnym smerom:
Telo neustále potrebuje aktualizovať tkanivá a vytvárať nové bunky. Ak chcete nasmerovať energiu na tento proces, človek musí obsahovať bielkoviny vo svojej strave:
- ryby
- kuracie, morčacie,
- sójové bôby,
- kyslé mliečne výrobky - kefír, tvaroh, jogurt,
- vajec,
- fazuľa - fazuľa a hrášok.
Proteíny, najmä rastlinný pôvod, nielen pomáhajú schudnúť, ale aj dlhodobo uľahčujú hladomor!
Aké produkty prispievajú k úbytku hmotnosti a eliminácii trosiek:
Odstránenie toxínov a toxínov je nevyhnutnéprvok akéhokoľvek systému straty hmotnosti! Mimochodom, zbrúsenie tela nielen prispieva k hromadeniu extra libier, ale tiež robí vlasy nudné, pleť nezdravá, vzhľad je vždy unavený. Ak chcete zbaviť svoje telo škodlivými látkami, nie je nutné chodiť do lekárne. Prispievajme k tomu pomocou produktov na zníženie hmotnosti:
- Najprv si pamätajte, vypite čo najviac vody (najmenej 1,5 litra za deň).
- Repa a mrkva pomáhajú normalizovať činnosť čriev.
- Také citrusové plody ako pomaranč, grapefruity a citrón, pretože vitamín C je nepostrádateľný bojovník proti trosniam.
- Zelený šalát každý deň!
- Ryža pomáha telu zbaviť nadbytočnej soli a rýchlo schudnúť.
- Semená fíg vylučujú trosku z tela.
- Biela kapusta tiež obsahuje obrovské množstvo vlákniny. Použite ho na čistenie tela vo forme šalátu alebo džúsu.
- Jablká s užitočnými potravinovými vláknami acelulóza normalizuje prácu tráviaceho traktu s ich pravidelným používaním. A tiež v jablkách obsahujú pektíny, ktoré viažu trosku a soli ťažkých kovov a potom ich odstránia z tela.
Takže, efektívne schudnúť a nevrátiť sav dôsledku predchádzajúcej váhy, nemusíte mučiť svoje telo stravou, je lepšie zahrnúť užitočnejšie produkty na stratu hmotnosti v strave! Kombinujte ich kompetentne, nechajte každý deň v tele získať produkty zo všetkých štyroch vyššie uvedených skupín.
