Ako užitočné tuky?

V článku uvažujeme o tukoch z pohľadu ichprospech a poškodenie ľudského tela a tiež hovoriť o tom, ako užitočné tuky určitého druhu. Budeme uvažovať o takýchto typoch tukov, ako napríklad jazvec, medveď a niektoré ďalšie. Čo sa týka rybieho oleja, o tom je už napísaný dobrý článok, ktorý sa nazýva: "Aký je použitie rybieho oleja?"

Tuky: prospech a ublíženie. Užitočné tuky

Tuky sú látky, ktoré môžu byť tak veľmiužitočné a veľmi škodlivé pre ľudské telo. Rovnako ako v mnohých iných prípadoch, je dôležité, aby to preháňať: mierny príjem tukov nepovedie k negatívnym dôsledkom pre vaše telo, ale môže výrazne zlepšiť zdravie a výkon rovnakého kardiovaskulárneho systému.

Je pravda, že je potrebné poznamenať, že je to užitočnéľudské telo len určité druhy tukov, a to: nenasýtené. Sú súčasťou výrobkov, ako je olivový olej, orechy, morské plody alebo napríklad avokádo; a sú schopné nielen udržiavať, ale aj zlepšovať stav kardiovaskulárneho systému.

Okrem toho, potravinárske výrobkyobsahujú nenasýtené tuky, výrazne znižujú hladinu cholesterolu v tele. A ako každý vie, cholesterol je jedným z najhorších nepriateľov nášho zdravia: má veľmi negatívny vplyv na prácu srdca a vnútorných orgánov. Treba tiež poznamenať, že užitočné nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú vo veľkých množstvách v orechoch, olivovom oleji a rybách. Majú pozitívny vplyv na imunitu a môžu niekoľkokrát zvýšiť odolnosť tela voči chorobám, ako je ateroskleróza, žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy.

A znižujú krehkosť nechtov apozitívne ovplyvňujú kĺby. Samozrejme, nie každý obyvateľ našej krajiny môže pravidelne nakupovať drahé druhy rýb a morských plodov, orechov alebo olivového oleja, ale stále sa to musí niekedy pokúsiť. Teraz prejdime na škodlivé druhy tukov.

Tuky: prospech a ublíženie. Škodlivé tuky

Najškodlivejšie sú tzvHydrogenované tuky používané na výrobu majonézy, margarínu a iných produktov na varenie vyrobených na báze tukov. Technológia výroby hydrogenovaných tukov naznačuje ich produkciu z rastlinných tukov, avšak všetky užitočné vlastnosti rastlinných tukov sa strácajú, no škodlivé nielenže nie sú stratené, ale výrazne sa zvyšujú.

Okrem majonézy a margarínu, takéto tuky vo veľkommnožstvá sa nachádzajú v rôznych bunkách, koláče, hamburgery, cheeseburgery a iné radosti z mestského stravovania. To je dôvod, prečo sú tieto výrobky tak lacné. Lepšie je kupovať oveľa viac obyčajného chleba za rovnaké peniaze, ako jesť taký patty alebo "burger".

Ide o hydrogenované tuky, ktoré sa často stávajúpríčinou takýchto kardiovaskulárnych ochorení ako je mŕtvica a srdcový záchvat, pretože ich nahromadenie v tele vedie k tvorbe takzvaných cholesterolových plakov. Tiež hydrogenované tuky neumožňujú organizmu efektívne bojovať proti karcinogénom - látkam, kvôli ktorým dochádza k aktívnemu rastu rakovinových buniek. Jedna ďalšia škodlivá vlastnosť hydrogenovaných tukov je, že negatívne ovplyvňujú kvalitu samčích spermií, čo výrazne znižuje schopnosť spermií oplodniť vajíčka.

Tuky: prospech a ublíženie. Viac informácií o škodlivých tukoch

Druhá, pokiaľ ide o stupeň poškodenia tukov človekomsú nasýtené tuky. Nachádzajú sa takmer vo všetkých druhoch mäsa, ale hlavne veľa nasýtených tukov vo vepřovom a jahňacom mäse. Navyše vo veľmi veľkom množstve sú nasýtené tuky prítomné v mliečnych výrobkoch s vysokým obsahom tuku: v smotane, vo forme syrového tvarohu, mlieka, kyslej smotany.

Nadmerná spotreba potravinárskych výrobkov,ktorý obsahuje veľa nasýtených tukov, môže viesť k takým nepríjemným následkom, ako je obezita, upchatie krvných ciev, významné zníženie imunitných a protizápalových vlastností organizmu. Faktom je, že nasýtené tuky, prítomné v tele v nadmernom množstve, výrazne znižujú obsah živín a nahrádzajú ich škodlivými.

Ako výsledok, imunitný, kardiovaskulárny atráviaci systém tela začne pracovať menej efektívne a dokonca dať vážne poruchy. Nechceme vás vyzývam, aby ste sa úplne vzdať mäsa a mliečnych výrobkov, ale vaše zdravie bude užitočné jesť menej tučné mäso a mliečne výrobky, aby sa vzdali (aspoň čiastočne) z majonéza, saláma, klobásy, bravčová masť tvaroh a mlieko. Jesť menej kyslou smotanou a smotana, rovnako ako úplne vylúčiť zo svojho jedálnička potraviny, ako je margarín, zakúpené koláče a "hamburgery" shawarma. No, teraz poďme hovoriť trochu viac o tuk, že osoba, naopak ochota (samozrejme v primeranom množstve).

Ako užitočné tuky - Badger tuk

Najskôr, že tuk jazera je 100%sa absorbuje v tele bez produkcie ľubovoľných látok škodlivých pre človeka. Ale jeho užitočné vlastnosti, naopak, z neho robia veľmi cenný liek. Žuvací tuk pomáha zlepšiť imunitu, výrazne zlepšuje kvalitu krvi, pozitívne ovplyvňuje tráviaci systém vo všeobecnosti a najmä žalúdok a črevá.

Navyše, jazvečí tuk obohacuje telovitamínov a užitočných kyselín, významne zvyšuje odolnosť voči chorobám, ako je tuberkulóza, bronchitída, astma, ateroskleróza, peptické vredy. A nielen zvyšuje odpor, ale je tiež jedným z hlavných liekov na odstránenie týchto ochorení. Navyše, s pomocou tukového tuku, rany (vrátane hnisavých) sú oveľa rýchlejšie uzavreté. Viac informácií o liehovine tuku ao receptoch na liečenie rôznych chorôb s jeho pomocou si prečítajte tu.

Ako užitočné tuky - tučný medveď

Ďalším veľmi užitočným liekom preľudské telo je tuk medvede. To je ešte nie široko študovaný vedci, ale napriek tomu v rámci svojej štúdie nepreukázali žiadne nežiaduce účinky na ľudský organizmus. Ale prínos medvedieho tuku je značné. Veľké množstvo živín a látok obsiahnutých v medvedieho tuku, aby sa považujú za vynikajúci prostriedok pre ochorení, ako sú, napríklad, zápalových bronchopulmonálna ochorenia (tuberkulóza, bronchitídy, pneumónie). S pomocou medvedeho tuku sa oveľa rýchlejšie vyliečia vredy a rany, dokonca hnisavé. Pomáha podporujú imunitný systém, je výborný prostriedok pre ochorenie pečene, zlepšuje trávenie. Na internete môžete nájsť recepty, ktoré vám pomôžu, aby medveď tuku účinný proti rôznym chorobám. Pozrite sa, napríklad, tu je článok.