Ako odstrániť strany dňa?

Mnohí by sa chceli zbaviť pár ďalšíchkilogram a rýchlejšie. S nástupom leta, dievčatá začnú ponáhľať a hľadať spôsob, ktorý pomohol odstrániť strany za deň. Ďalej v článku je špecifikované, ako je možné urýchliť postup rastu tenkých a či je možné dosiahnuť vážny výsledok za deň.

Takže, môžete odstrániť strany za deň?

Napriek množstvu materiálu na tému stravy a akochudnúť, zistiť, že čarovná diéta, vďaka ktorej sa ukáže, že kardinálne stratí váhu v priebehu jedného dňa, nebude úspešná. Môžete robiť fyzické cvičenia a dosiahnuť úspech v boji proti extra libier, ale taká úžasná technika podľa typu, ako odstrániť žalúdok za deň, tak ešte nevstúpil. Bez fyzickej námahy, integrovaného prístupu a za jediný deň sa nič nemôže skutočne stať.

Samozrejme, môžete sa uchýliť k plastickej chirurgiia zbaviť nadbytočných tukových usadenín na akejkoľvek časti tela vrátane bokov. Ale po tom, čo táto osoba očakáva pooperačné obdobie zotavenia, takéto služby nie sú lacné. Avšak následky na telo operačného zásahu môžu byť najviac nepredvídateľné.

Najefektívnejším spôsobom prispôsobenia čísla je komplexný prístup, konkrétne - cvičenie, vyváženie výživy a iné aktivity.

telocvik

Ak chcete zbaviť prebytočného tuku na bokoch, vyvinuli sa mnohé špeciálne cvičenia:

• Bude potrebné urobiť svahy po stranách, opakujtektoré sú potrebné pre 15-20 prístupov vľavo a napravo. V tomto prípade by mala jedna ruka ležať v páse a druhá by mala byť držaná nad vašou hlavou a dosiahnuť ju. Navyše môžete cvičenie zvážiť, čo zvýši účinnosť - zaobchádzať pri činení činky s hmotnosťou 500 g;
• Kruhové pohyby panvy sa vykonávajú takto - nohy v polohe na šírku ramien, ruky na páse. Musia sa robiť každý deň pre 12-15 pohybov v každom smere;
• Cvičenie "bicyklových" nôh v ležiacej polohe na zemi je takto: mali by ste krútiť nohy 20 krát na každej strane, ako keby ste skrútili pedále;
• Cvičenie mahi nohy v bokoch stojacej polohy sa vykonáva postupne. Najprv musíte urobiť 10-15 pohybov s každou nohou. Môžete robiť podobné cvičenia ležiace na vašej strane.
• Výborné cvičenie pre boky a bruchosú cvičenia s obručou (hula-hoop). Vďaka tomu, samozrejme, nebude možné odstrániť strany za 2 dni, ale systematické štúdie s týmto "simulátorom" spôsobia, že pás by bol tenší. Je lepšie zakúpiť nie obyčajný železný obruč, ale špeciálny s "hrotmi", ktorý si môžete kúpiť v obchode s športovým tovarom. Jeho zvláštnosťou je, že vnútri tohto hula-hoop je vybavený špeciálnymi loptičkami, ktoré počas otáčania masky projektilu pás. Použitie takejto obruče bude preto efektívnejšie, ak sa zbavíte tuku po stranách.

diéta

Samotné cvičenie neopraví výsledky. Preto, keď sa snažíte zbaviť nadbytočného tuku na bokoch, musíte tiež dobre jesť. Tu je niekoľko základných pravidiel:

• Je potrebné vylúčiť z diéty cestoviny, múku, pečenie, sacharidy, ktoré sa rýchlo vstrebávajú;
• V potravinách musíte jesť toľko surovej zeleniny a ovocia a menej zemiakov;
• Je potrebné jesť chudé mäso (morčacie, králičie) a morské ryby, pretože obsahujú proteíny potrebné pre telo;
• Je potrebné pozorovať bilanciu vody - potrebujete piť den nie menej ako 2 litre čistej vody;
• Diéta by mala dostať užitočné sacharidy s dlhou dobou trávenia: kaša, otruby, chlieb.
• Môžete tiež zabezpečiť dni vykládky: napríklad - používajte iba jablká, kefír alebo šaláty.

Masáže, zábaly a iné kozmetické procedúry

Na 3 dni odstrániť stranu je tiež nie je naozaj reálne. Rýchlejšie dosiahnutie požadovaného výsledku pomôže takýmto postupom:

• Je potrebné využívať službyprofesionálnym masérom a bude veľmi efektívny. Je však celkom možné robiť podobné manipulácie doma. Zvlášť užitočná je v tomto prípade medová anticelulitídna alebo vákuová masáž;
• Balenie s hlinkou by sa malo vykonať. Na toto použitie používajte modrá, čierna alebo biela hlinka, ktorú si môžete zakúpiť v lekárni alebo kozmetickom obchode. Hlinka sa zriedi vodou, aplikuje sa na problémové oblasti a zabalí sa potravinovým filmom na 1-2 hodiny. Preto je vytvorený účinok sauny a tuk na stranách je jednoducho "vyhrievaný";
• Peeling s krovinami vyčistí pokožku trosiek. Tým sa zlepší farba kože a očistí ju. Scrub si môžete kúpiť alebo pripraviť sami. Pravidelné odlupovanie brucha a bokov, napríklad mletá káva, v kombinácii s inými postupmi, spôsobí, že pás by bol tenší a pokožka na ňom mäkká a hladká.