Koľko kalórií je v tuku?

Napriek určitým obmedzeniam, dieters potrebujú konzumovať určité množstvo tuku. A najjednoduchší spôsob, ako ich nájsť v tom istom tuku.

Zvážte, koľko kalórií v tuku bravčového, hovädzieho a kurča.

Koľko kalórií z bravčového tuku

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže bravčový tukaby telo nielen poškodilo, ale aj profitovalo. Obsahuje vitamíny A a E, ako aj fosfor, draslík, horčík a sodík. Mal by sa však konzumovať opatrne, pretože tento produkt je 99,6% čistého tuku. Preto je jeho obsah kalórií veľmi vysoký. Ide o približne 896 kcal na 100 g produktu a približne 9 kcal na 1 g.

Koľko kalórií v hovädzom tuku

Hovädzí tuk obsahuje veľké množstvonasýtené a nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A a E, beta-karotén, sodík, draslík a fosfor. Je vhodný pre silu a zdravie kostí a zubov, elasticitu pokožky a vnútorných orgánov. Súčasne jeho obsah kalórií nie je nižší než obsah tuku z bravčového mäsa a predstavuje približne 897 kcal na 100 g hotového výrobku alebo približne 9 kcal na 1 g.

Koľko kalórií z kuracieho tuku

Kuracie tuky sú najdôležitejším typom tuku. Je dobre absorbovaný ľudským telom a zlepšuje stav steny ciev srdca a srdcového svalu. Okrem nasýtených a nenasýtených mastných kyselín obsahuje kuracie tuk veľa vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B, niacín, selén, mangán, vápnik, železo, fosfor a mnohé ďalšie. Jeho výhrevnosť je približne 629 kcal na 100 g hotového výrobku a zodpovedá približne 6 kcal na 1 g. Tak, kuracie tuk je najnižšia kalória, ale zároveň najužitočnejšie mäsové tuky.

Ak sa chcete dozvedieť viac o obsahu kalórií v niektorých produktoch, prečítajte si ten istý článok v našom článku: Koľko kalórií máte v bore.