Koľko kalórií je v kaši?

Kashi je užitočný a chutný produkt, ktorýobohacuje ľudské telo s vitamínmi a rôznymi stopovými prvkami. Ak však chcú schudnúť a súčasne brať vážne počet kalórií, stojí za to oboznámiť sa s kalorickým obsahom obilnín, aby ste si vybrali správne a chutné obilniny bez toho, aby ste poškodili vašu postavu.

Ako vypočítať obsah kalórií v obilninách a aké sú ich použitie?

Každý vie, že kaša je pripravená z rôznych krúpov. Preto sa tiež výrazne líši výhrevnosť a súbor stopových prvkov v tejto miske. Tak koľko kalórií je v kaši?

Tak sa pozrime bližšiekalorický obsah tejto potraviny a urobiť hodnotenie "užitočnosti". Výpočet obsahu kalórií každého produktu je 100 g. suroviny v prípade kaše na 100 gr. suchého produktu.

• Prvým z hľadiska užitočnosti a nutričnej hodnoty je pohánková kaša. Obsahuje mnoho užitočných prvkov, napríklad železa, rovnako ako 120 kcal na 100 g;
• na čestné druhé miesto - ovsené vločky sú najlepšou možnosťou na raňajky. Obsahuje 160 kcal na 100 g;
• tretie miesto je dané perličkovému jačmeňu, alebo kaši krásy. Obsahuje 88 kalórií na 100 g;
• na štvrtom mieste je hrášok - univerzálna kaša. Obsahuje 80 kcal na 100 g;
• piate miesto pre kukuričnú kašu - najnižšiu kalóriu. Obsahuje 86 kcal na 100 g;
• šiestym miestom za ryžou - najlepšou kašou na detox. Obsahuje 144 kcal na 100 g;
• na siedme miesto prosa - najlepšia kaša na prácu srdca. Obsahuje 89 kalórií na 100 g;
• a iba ôsme miesto je obsadené mannou, obsahuje - 100 kcal na 100 gr.

Ak zahrniete ovocie do stravy, mali by ste zvážiť jej účinok na telo. Odporúča sa, aby ste konzumovali kašu na raňajky alebo ako prílohu, ak sa budete držať diéty na kaši.