Koľko kalórií sa vyskytuje v ovsených vločkách?

Len málo premýšľalo o obsahu kalórií z ovsených vločiek. Avšak, vedieť, koľko kalórií v ovsených vločkách je užitočné. Takže výhrevnosť ovsenej vône na vode je 80 kalórií na 100 g výrobku. Ak budete variť ovsené vločky na mlieko, kalorický obsah sa zvýši a bude mať až 130 kalórií v závislosti od obsahu tuku v mlieku. Ak pridáte ovocie, zvyšuje sa obsah kalórií, ale nie tak, ako pri pridávaní sušeného ovocia alebo orechov.

Výhody ovsenej kaše

Ovsená kaša je známa svojimi užitočnými vlastnosťami. Vzhľadom na veľké množstvo vlákien v ňom je všetok prebytok úspešne odstránený z tela. Vitamíny skupiny B, obsiahnuté aj v kaši, zlepšujú stav vlasov, pokožky a nechtov.

Ovsená kaša bola a zostáva užitočná. Vyhral stálu pozíciu zdravotnej asistentky pre ľudí s nadváhou, pretože ovsené vločky regulujú metabolizmus tukov. Ak je raňajková kaša ráno, "umyje" hlien z gastrointestinálneho traktu, ktorý sa tvorí cez noc, a odstráni ho. Faktom je, že vo výslednom hlienu môže byť prítomný obrovský počet baktérií. Samozrejme, nie všetky sú škodlivé. Ale niektoré z nich môžu spôsobiť gastritídu, iní - vred, tak ovsená kaša kaše - dobrý pomocník v boji proti nim.

Ovesná vňava je perfektne kombinovaná s ovocím,sušené ovocie a orechy. Ak nebudete jesť cukor, med bude v poriadku. Avšak, ak máte problémy so zubami, alebo ak ste jednoducho nie sú dobre absorbované, napríklad vápnik, vzdať sa kaše alebo jesť viac mliečnych výrobkov a syra.

Bon appetit!

Tiež by vás mohol zaujímať článok ako užitočné poháriky