Ako prestať fajčiť?

Dnes, keď zákony o fajčení v Ruskua ceny cigariet stúpajú, mnohí fajčiari z času na čas premýšľajú o tom, ako prestať fajčiť navždy. Koniec koncov, fajčenie si vyžaduje nielen konštantné peňažné investície, ale tiež spôsobuje nenapraviteľné škody na zdraví, čo nakoniec povedie k závažným komplikáciám. Ak ste odhodlaní prestať sami fajčiť, ponúkneme vám niekoľko užitočných tipov.

Ako prestať fajčiť sami: základné metódy

Ľudia vždy hľadajú magické - rýchle aefektívne - metódy odmietnutia cigariet. Mnoho metód opísaných v knihách a zoznam týchto kníh nájdete v našom článku. Kniha "Ako prestať fajčiť | Prestaňte fajčiť raz a navždy. Autori kníh popisujú najjednoduchšie a najznámejšie metódy odovzdania cigariet a z tohto zoznamu si budete môcť vybrať metódu, ktorá je pre vás to pravé.

Akékoľvek spôsoby, ako prestať fajčiť, sú rozdelené naliečivá a nemedicínska. Na základe lekárskych metód znamená, že lieky budú použité k pomôcť zmierniť dôsledky neúspechu. Vskutku, nikotín, v skutočnosti vytvoriť drogovú závislosť a môže byť upustené viesť k lámaniu cigarety znamená, že oveľa jednoduchšie pre drogy, ale tiež významne ovplyvňuje telo a psychológiu. Nikotínové náplasti, elektronické cigarety a iné lieky používané na tento účel.

Nefarmakologické metódy zahŕňajúpostupné zastavenie fajčenia (zníženie počtu cigariet denne), podnikanie namiesto fajčenia a iné spôsoby, ako zmierniť odmietanie škodlivých cigariet. Viac o tom môžete prečítať v článku "Ako ľahko prestať fajčiť".

Ak tieto metódy nepomáhajú prestať fajčiťnezávisle, vždy môžete ísť do narkologického dispenzára, kde napíšete podrobný plán na ukončenie situácie. Nebojte sa hľadať pomoc špecialistu. Cigarety nie sú veľmi nebezpečné druhy drog, a preto nebudete zamknuté ani viazané na posteľ.

Na internete nájdete aj veľa tipovod iných ľudí. Niekedy sú trochu divné, ale účinné. Stojí za to čítať aj v prípade, čo platí. Existujú tipy od celebrít ako herec Fred Kelly, ktorý zomrel na rakovinu. Bol takmer celý svoj fajčiar, ale mohol odmietnuť. Jeho rady nájdete na stránke nášho článku Ako prestať fajčiť tipy.

Ak máte pevne zámer zbaviť sazlé zvyk, potom je potrebné zásobiť sa s vôľou, pretože odmietnutie nikotínu bude ťažké. Koniec koncov, nikotín sa považuje za ľahkú narkotickú látku, ktorá je návyková.

Prečo je dôležité prestať fajčiť navždy

Každý pozná príbehy lekárov o nebezpečenstve fajčenia,ale stále im chýba. Buď sa to nezdá tak hrozné, alebo všetci si myslia, že budú mať čas prestať pred nástupom kritického momentu. Ako sa však nezdá hrozná vyhliadka rakoviny pľúc, paralýzy končatín, mozgovej príhody a tak ďalej? A koniec koncov, fajčiť cigaretu každý deň, ste vystavení ožiareniu. Áno, je to ožarovanie žiarenia.

V minulom storočí jeden z prepustených generálovriaditeľ tabakovej firmy odtajnil dokument o výrobe cigariet. Až do tohto okamihu nikto nepoznal zloženie cigariet. Na obale bolo napísané iba "Tabak a decht" - to je celá kompozícia. A v skutočnosti termín "ihrisko" zahŕňal takmer celý stôl Mendelejevových chemických látok. Cigarety sa dodnes vyrábajú. Najzaujímavejšou vecou je, že herci, ktorí hrali Cowboy Marlboro v reklamách slávnej značky, zomreli na rakovinu pľúc. Avšak táto skutočnosť sa tabakové spoločnosti dlho skrývajú.

Jednou z najnebezpečnejších látok sú izotopypolónium, ktoré sa uvoľňujú pri fajčení cigarety. A vy ste si mysleli, že rakovina z ničoho nie je prijatá? Je to rádioaktívne žiarenie z niekoľkých izotopov, ktoré vedie k rakovine. Dnes je to všeobecne známe, ale ľudia naďalej ignorujú fakty.

Okrem izotopov obsahujú aj cigaretyveľa škodlivých látok. Každý vie o nikotíne, ale nie všetci čítajú úplné zloženie cigariet. Medzi mnohými nepochopiteľnými pojmami možno spĺňať aj ortuť, olovo a iné príliš príjemné mená.

Každá cigareta vedie k kontinuálnej otravyľudské telo a, čo je najdôležitejšie, závislosť. Podľa štatistík ľudia s 10-ročnými skúsenosťami s fajčením už takmer nemôžu vzdať závislosti. Preto rýchlo zastavte fajčenie, kým nebude príliš ťažké.