Čo je cholesterol?

Mnoho asociácie cholesterolu s mimoriadneškodlivé pre zdravie. V skutočnosti iba jeho zvýšená koncentrácia v krvi je nebezpečná. Čo je cholesterol? Ide o tukovú látku produkovanú pečeňou, ktorá je nevyhnutná pre normálnu životnú aktivitu buniek.

Informácie o druhoch cholesterolu, jeho prínosoch a škodlivosti nájdete nižšie.

Čo je cholesterol, typy cholesterolu

Látka nazývaná cholesterol sa týka lipidov. Krv spravidla "cestuje" nie sám, ale v spoločnosti s lipoproteínmi. V závislosti od pomerného obsahu bielkovín a tukov prichádzajú v niekoľkých formách.

1. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL). Cholesterol s vysokou hladinou LDL sa považuje za "zlé", pretože je schopný oxidovať, preniknúť do stien tepien a spôsobiť ich zápal a poškodenie.
2. Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). Cholesterol obsahujúci HDL sa nazýva "dobrý". Neskladí sa s plakmi na stenách krvných ciev, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
3. Triglyceridy. Podieľajú sa na výrobe energie na životné funkcie buniek a ich nadbytok sa ukladá v tukovom tkanive. Preto s vysokým obsahom triglyceridov človek získava nadváhu.

Výhody a bolesti cholesterolu

Cirkulujúci s krvou má cholesterol niekoľko funkcií užitočných pre telo:

• podieľa sa na vývoji mužských a ženských pohlavných hormónov;
• Používa sa bunkami vnútorných orgánov, mozgu, svalového tkaniva ako stavebného materiálu;
• dodáva antioxidanty telesným tkanivám;
• podieľa sa na produkcii žlče, potrebnej na asimiláciu tukov.

Výhody cholesterolu môžu byť lenak ide o "dobrý" cholesterol a jeho hladina nepresahuje normu. Ktoré ukazovatele sa považujú za normu? U mužov a žien sa tieto údaje (mmol / l) mierne líšia:

• celková hladina cholesterolu: u mužov - 3,5-6, u žien - 3-5,5;
• LDL: pre mužov - 2,2-4,8, pre ženy - 1,95-4,5;
• HDL: u mužov - 0,7-1,75, u žien - 0,85-2,28;
• triglyceridy: u mužov - 0,62-3,7, u žien - 0,5-2,6.

Treba poznamenať, že s vekom sa tieto ukazovatele zvyšujú. Po 20 rokoch sa odporúča kontrolovať hladinu cholesterolu každých 5 rokov.

Nesprávny pomer cholesteroluvedie k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení. Vzhľadom na veľké množstvo LDL v krvi na stenách tepien sa vytvára zhutnenie (cholesterolové plaky), čo vedie k oklúzii artérií a rozvoju aterosklerózy. V súvislosti s nedostatkom kyslíka v krvi sa môže vyskytnúť stenokardia. Náhle vytváranie krvnej zrazeniny z cholesterolu môže úplne zablokovať koronárnu artériu a spôsobiť srdcový záchvat.

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi

Za týmto účelom sa používajú tradičné metódy liečby, tradičná medicína a odporúča sa tiež dodržiavať špeciálnu diétu so zvýšeným cholesterolom a zdravým životným štýlom.

drog

Ak je hladina cholesterolu nebezpečná pre život, predpisujte lieky:

1. Statíny (Mevacor, Lescol). Droga blokuje tvorbu enzýmov podieľajúcich sa na produkciu cholesterolu, zvyšuje množstvo užitočných lipoproteínov a znižuje hladinu triglyceridov.
2. Fibrické kyseliny (Atromed C, Trikor, Lopid). Podporujú oxidáciu mastných kyselín, čím znižujú hladinu LDL a triglyceridov.
3. Prípravky, ktoré sa kombinujú s žlčovou kyselinou (Kolestid, Questran). Keď lieky interagujú s žlčou, produkcia cholesterolu v pečeni sa spomaľuje.

Potravinárske prísady

Zvýšené, ale nie kritické hladiny cholesterolu sa môžu normalizovať pomocou potravinových doplnkov:

• vitamíny E, B3, B6, B12;
• cesnak;
• mastné kyseliny Omega-3;
• zelený čaj;
• sójový proteín.

diéta

Cholesterová diéta znamená použitie produktov, ktoré môžu znížiť hladinu "zlého" cholesterolu, ako aj vylúčenie škodlivých potravín z potravy.

Bravčové mäso, tučné hovädzie mäso a hydina, klobásy,údené produkty, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, vajcia, najmä žĺtok, výrobky z pšeničnej múky sú produkty, ktoré by mali byť na našom stole vzácnymi hosťami.

Aké potraviny znižujú hladinu cholesterolu? Tento zoznam zahŕňa ovsené vločky, obilniny, strukoviny, sójové bôby, orechy, jablká, hrozno, granátové jablko a zeleninu.