Koľko kalórií je v lyžici cukru?
Ste zvedaví vedieť, koľko cukru jdetedeň? Cukor na jednej strane je užitočný - je to zdroj energie, na druhej strane sa nazýva "sladká smrť". Akékoľvek výhody produktu, ak sa používajú v obmedzených množstvách. Norma cukru na deň by nemala prekročiť 100 gramov alebo nie viac ako 10% z celkového počtu kalórií za deň. Pre správnu výživu potrebujete vedieť, koľko kalórií v lyžici cukru.
Tabuľka cukor kalórií
| čajová lyžička | čajová lyžička so šmýkačkou (8 g), kcal | dezertná lyžička (16 g), kcal | stolová lyžica so šmýkačkou (25 g), kcal |
| cukor biela | 25-31 | 62 | 95 |
| hnedý cukor | 30 | 60 | 94 |
| sladidlo prírodné (fruktóza) | 30 | 60 | 94 |
| syntetické sladidlo (sorbitol) | 0 | 0 | 0 |
Ako je zrejmé z tabuľky, kalorická hodnota cukru a prírodných sladidiel nie je veľmi odlišná. Preto by sa malo používanie tohto lieku kontrolovať.
Koľko kalórií v kúsku cukru
Niektorí ľudia uprednostňujú cukor rafinovaný cukor. Kusy sú rozdielne veľkosti. Ak je hmotnosť "kocky" 5 g, potom jeho kalorická hodnota je asi 20 kcal.
Jedzte viac ovocia a prírodnej glukózy, pretože okrem prírodného cukru obsahujú celý rad užitočných látok.
